ATIVIDADES
Musculação
A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde para qualquer pessoa, pelo fato de ser uma atividade altamente versátil, podendo ser direcionada para os mais variados objetivos, sejam eles emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, prevenir lesões e até tratá-las
Aeróbica
Ginástica Localizada
A ginástica localizada são exercícios realizados para manter, desenvolver e melhorar a força e a resistência de um músculo ou músculos determinados. Ela também servirá de base para outros exercícios, tais como a aeróbica e a musculação.
A aeróbica ou ginástica aeróbica, é todo tipo de atividade física que através de movimentos rápidos e ritmados provoca a oxigenação das células musculares e elevado gasto calórico.
ATIVIDADES DIFERENCIADAS
Dança
A dança pode auxiliar no tratamento de doenças como diabetes, síndrome do pânico, transtorno bipolar, depressão e até alguns tipos de câncer. A dança pode ser considerada um remédio que garante saúde física e mental, com um efeito colateral: diversão garantida.
Treinamento funcional
A atividade na areia traz o benefício do fortalecimento muscular e articular, além de um gasto calórico maior do que outras atividades. O circuito também ajuda na coordenação, equilíbrio, força e agilidade através de exercícios que são sempre variados de acordo com o plano de aula do dia.
